通常の状況では、空中ヨガを練習するとき、私たちはこれらの点に注意を払う必要があります。比較的シンプルで開発が難しい空中ヨガの動きがたくさんあり、それらは基本的である必要があるため、完璧ではなく、初心者を通して練習することをお勧めします。

学生に高地でのヨガの練習を分析することを勧めない初心者に加えて、瑜伽通常何らかの不快感を持っている場合は、空中のヨガの練習もお勧めしません。

コアストレングスが特に強くない友人の中には、最初は空中ヨガトレーニングを勧めない人もいます。最初にコアストレングス強化のエクササイズを行うことができます。

1.空中ヨガの練習中に、息切れや筋肉痛などの身体的不快感が生じた場合は、すぐに中止してください。

第二に、エアヨガを練習する前に、できれば食事の4時間後に、食べ物を食べすぎます。もちろん、エアヨガを練習します。食べた直後に終了するのではなく、適切に水を飲むことができます。

三つ目は、職場でヨガを練習することです。ポジティブな動きであるエアヨガの動きが多いので、盲目にしないでください。関節と体が協調できるので、無理な力をかけないでください。

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